小腹がすいたときに，ついついおせんべいを食べちゃうことが多くて，特にもざらめせんべいやピーナッツせんべいが好きなんですけれど，そういえば，おせんべいってどれくらいのカロリーが含まれているのかちょっと気になりますよね！
美味しくてけっこうパクパク食べちゃっていたんですけれど，あんまり食べ過ぎると太っちゃうかなと，いまさらなんですが，ちょっと心配になってきちゃいました笑
そこで，今回は普通のおせんべい1枚やざらめせんべい・ピーナッツせんべいのカロリーはどれくらいなのかについて調べていきたいと思います！
普通のおせんべい1枚のカロリーはどれくらい？
一般的な普通のおせんべいの場合，1枚のカロリーはだいたい50～60kcalくらいであるものが多いです。
薄焼きせんべいであれば，もっとカロリーが少なくて30～40kcalくらいの商品もありますが，普通のおせんべいはやはりもう少しカロリーがありますね！
だいたいお茶碗1杯くらいのごはんで235kcalほどといわれているので，おせんべいはご飯の1/4～1/5くらいだと考えられますね！
ざらめせんべいのカロリーはどれくらい？
一方で，私の好きなざらめせんべいのカロリーについても調べてみました！
ざらめせんべいは表面にお砂糖がついていたりするので，普通のおせんべいよりもカロリーが高そうな感じですよね。
調べてみたところ，やっぱりざらめせんべいの方がカロリー高めで，1枚あたり91kcalとなっているみたいです。
参考：https://www.eatsmart.jp/do/caloriecheck/detail/param/foodCode/9901940000084
下手すると，普通のおせんべいの1.5倍近くカロリーがあることになりますね～
美味しいからついついいつも食べちゃっているんですけど，普通に1枚食べただけで，普通のおせんべい1.5枚弱のカロリーと考えると，ちょっと食べる量とか頻度とか考えないといけないかもしれませんね。
ピーナッツせんべいのカロリーはどれくらい？
もうひとつ，私の好きなピーナッツせんべいのカロリーについても調べてみました！
普通の南部せんべいも好きなんですけど，ピーナッツせんべいも美味しいんですよね～
調べてみたところ，ピーナッツが入った南部せんべいは64kcalと，普通のおせんべいより少しカロリーが高いくらいでした。
ただ，ピーナッツせんべいも，美味しくて気が付いたら2～3枚食べちゃうこともあるので，食べすぎには気を付けたいですね。
ざらめせんべいやピーナッツせんべいは太る？
このように，ざらめせんべいもピーナッツせんべいも普通のおせんべいに比べてカロリーが高めのようでした。
となると，ざらめせんべいやピーナッツせんべいを食べると太っちゃうんでしょうか？
確かに，あまりにもたくさん食べすぎればカロリーを多くとりすぎちゃうと思いますが，極端に多く食べすぎたりでもしない限りは大丈夫だと思います。
本当におやつとして食べることにして，1日1枚とかに抑えておけば，そこまでカロリーオーバーになってしまう可能性は高くないかなと思います。
とはいえ，「ちりも積もれば」といいますし，普段から食事の量とか運動とかには気を付けたいところですね～
まとめ
普通のおせんべいは1枚あたりのカロリーが50～60kcalくらいで，ざらめせんべいは91kcal，ピーナッツせんべいは64kcalでした！
1枚1枚のカロリーはそこまで高くないのかもしれませんが，調子に乗って食べすぎないように気を付けたいと思います。
それでは，最後までご覧いただきありがとうございました！
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